Tolga
New member
1 gr yağ yakmak için kaç kalori gerekir?
Yağ yakımı için önemli olan nokta doğru nabız aralığıdır: Normal nabız aralığının %50 ila %70 oranında artması yağ yakımını başlatır. Bu da en az 20-30 dakikalık orta tempolu yürüyüş ile sağlanır. 1 gram yağ yakımı için yaklaşık 9 kalori harcanması gerekir.
Yağ yakımı için önemli olan nokta doğru nabız aralığıdır: Normal nabız aralığının %50 ila %70 oranında artması yağ yakımını başlatır. Bu da en az 20-30 dakikalık orta tempolu yürüyüş ile sağlanır. 1 gram yağ yakımı için yaklaşık 9 kalori harcanması gerekir.