3 3 3 kurali ne ise yarar ?

[Aydin]

3-3-3 kuralı ne işe yarar?
Örneğin kişi 3-3-3 kuralını uygulayarak sakin kalmaya çalışabilir. Bu kural, etrafınızdaki 3 şeyi söylemek, duyduğunuz 3 şeyi tanımlamak ve bedeninizin 3 bölümünü hareket ettirmek (örneğin bileklerinizi, parmaklarınızı ve kollarınızı oynatmak) şeklindedir.Jun 12, 2023