Esneklik ne kadar önemli? Esnekliğin sağlık için önemi, yaşla birlikte daha önem kazanır. Sakatlık riskini azaltır. Spor performansını artırır. Kısa kalça ve bel kasları postürün bozulmasına neden olur,böylece sırt ağrıları meydana gelir.
