fitness cesitleri nelerdir ?

[Tolga]

Fitness çeşitleri nelerdir?
Fitness beş ana kategoriye ayrılabilir: vücut kompozisyonu, esneklik, kas gücü ve kas dayanıklılığı. Kalp ve akciğerlerin fiziksel egzersiz yaparken vücuda oksijen sağlama yeteneği, kardiyovasküler dayanıklılık olarak adlandırılır. Bisiklete binme, yüzme, yürüyüş ve koşu gibi egzersizler bu konuda yardımcı olabilir.