Aydin
New member
Gerginliğe ve strese ne iyi gelir?
Düzenli Olarak Spor Yapın Günlük spor yapmak, stres hormonu olarak da bilinen kortizolün düşmesine yardımcı olabilir. Yeterli fiziksel aktivite, stres nedeni ile bozulabilen uyku rutininin de düzene girmesini sağlar. Ayrıca mutluluk hormonu olarak adlandırılan endorfinin salgılanmasını teşvik eder.
Düzenli Olarak Spor Yapın Günlük spor yapmak, stres hormonu olarak da bilinen kortizolün düşmesine yardımcı olabilir. Yeterli fiziksel aktivite, stres nedeni ile bozulabilen uyku rutininin de düzene girmesini sağlar. Ayrıca mutluluk hormonu olarak adlandırılan endorfinin salgılanmasını teşvik eder.