Tolga
New member
Hamilelikte el uyuşması için ne yapmalı?
Sık sık mola verip, parmaklarınızı gerip, dinlendirebilirsiniz. Geceleri daha rahatsızsanız, bileğinizi düz bir şekilde sabitleyecek bir bileklik kullanabilirsiniz. Bilekle eli aynı seviyede tutmak yani düzleştirmek, bu dar kanalın en geniş olabildiği pozisyondur. Kolunuz ya da eliniz üzerine yatmayın.
Sık sık mola verip, parmaklarınızı gerip, dinlendirebilirsiniz. Geceleri daha rahatsızsanız, bileğinizi düz bir şekilde sabitleyecek bir bileklik kullanabilirsiniz. Bilekle eli aynı seviyede tutmak yani düzleştirmek, bu dar kanalın en geniş olabildiği pozisyondur. Kolunuz ya da eliniz üzerine yatmayın.