Kaslar ne kadar dinlendirilmeli?
Neredeyse maksimal ağırlık kuvvetine maruz kalan büyük kasları çalıştırdıktan sonra, kaslarınızın tam anlamıyla iyileşmesi ve gereken büyüme süresinin karşılanması açısından en az 48 ila 72 saat arasında dinlenmeniz önerilir.May 7, 2024
