Tolga
New member
Meditasyon yaparken nasıl odaklanılır?
Biraz nefes çalışmasıyla başlayın Sadece nefesimizi yavaşlatmanın, sinir sistemini sakinleştirmek ve kaygı duygularını azaltmak gibi kanıtlanmış etkileri vardır. Bu arada, dikkatinizi nefesinize vermeniz, meditasyon sırasında sürekli bir odak noktası sağlar, rahatsız edici düşüncelerden hoş bir rahatlama sağlar.Apr 27, 2023
Biraz nefes çalışmasıyla başlayın Sadece nefesimizi yavaşlatmanın, sinir sistemini sakinleştirmek ve kaygı duygularını azaltmak gibi kanıtlanmış etkileri vardır. Bu arada, dikkatinizi nefesinize vermeniz, meditasyon sırasında sürekli bir odak noktası sağlar, rahatsız edici düşüncelerden hoş bir rahatlama sağlar.Apr 27, 2023