saglikli beslenme aliskanliklari nelerdir ?

[Tolga]

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları nelerdir?
Bu hususları şu şekilde örneklendirebiliriz:Glisemik indeksi düşük olan besinleri tercih etmelisiniz. ... Yavaş yeme alışkanlığı edinin. ... Sık öğünlerde az besin tüketin.Porsiyonlara kıyasla kalorisi az olan besinler tercih edin.Kendinizi asla aç bırakmayın. ... Sağlıklı bir uyku düzeni oluşturun.More items...