Aydin
New member
Spor yapmadan kilo almak mümkün mü?
Yoğurt, süt, kefir, ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar, kuru meyveler, tahin, pekmez, bal gibi besinleri blender'dan geçirerek enerji yoğunluğu yüksek sağlıklı smoothie elde edip ara öğünlerde tercih edebilirsiniz. Kilo almak isteyenlerin en iştahsız olduğu öğün genellikle kahvaltıdır.Jun 20, 2023
Yoğurt, süt, kefir, ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar, kuru meyveler, tahin, pekmez, bal gibi besinleri blender'dan geçirerek enerji yoğunluğu yüksek sağlıklı smoothie elde edip ara öğünlerde tercih edebilirsiniz. Kilo almak isteyenlerin en iştahsız olduğu öğün genellikle kahvaltıdır.Jun 20, 2023